菩提道次第观修集要 修习暇满
暇满妙善身，
难得今已得，
来世极难得，
励行令具义。
二、修习暇满
前行
观想在自前虚空，真实明现着极为庄严、宽广之莲座，其上端坐着体性是具恩上师，外相现为释迦世尊，世尊相好庄严，身色金澄，身着比丘三衣，右手结触地印，左手结等持印，左手持钵，钵中甘露满盈，在无漏的智慧光蕴中结跏趺坐，普放佛光遍照有情，忆念着世尊真实圆满具足佛身、佛语、佛意及利他事业功德。
观想世尊正以慈眼垂顾着我与众生，并以圆满的身口意功德，在十方刹土度化无量众生；世尊的周遭则环绕着无量无数的菩萨海众、及一切清净传承的具相祖师，为大乘僧宝；在诸佛菩萨及祖师心中，皆具足灭道二谛之大乘法宝。前方真实明现着大乘三皈依境，内心由衷忆念着佛是皈依导师、法是正皈依处、僧是皈依助伴而生起皈依心。
接着请观想在自己的後方，则有今生、累世的具恩父母、冤亲债主、六亲眷属以及无量无数的轮回有情，有情心中具有无量的苦集二谛，忆念其情况心生不忍，内心由衷生起欲求救拔的慈悲心。现在以上信三宝、下悲有情的意乐，在尊贵的三宝前，至诚发愿：得暇身必须利他，为能圆满利他必须成佛，因此刻意造作修学为利有情愿成佛的菩提心为动机，带领众生一起来净除罪障、集聚资粮，学习与修习暇满之理，祈能如理思维，真实修行，得到相应，并成就三士道的功德。
首先带领众生，至诚向前方三宝皈依发心：
诸佛正法众中尊，直至菩提我皈依，
以我修行诸善根，为利有情愿成佛。
自系不净牢狱中，应知有情亦如是，
缘诸众生起悲悯，勤修无上菩提道。
胜菩提心珍贵宝，未发起者令发起，
已发起者不衰退，祈愿辗转得增上。
正行：
冈波巴大师说：成佛的主因在於众生皆具佛性，行者则须自觉、思维已得暇满人身的内缘，以及蒙受具相善知识慈悲摄受的外缘；在内外因缘和合之上修习正法。
那麽，应该如何於此已得的暇满人身具珍宝想，投入修学正法，使功德未生令生、已生令增长呢？其主要因素，在於依师教说，如理思维已得的暇身，内心深感何其义大、难得、殊胜、珍惜，由是善思已得暇身而勤发精进，劝取佛法心要，不令空过（如入宝山，不应空手而回）。
究实说来，人身不等於暇满身，因为人身是属於欲界的善趣之一，暇满身则不限於人道众生，而是特指在人道中具足堪能修学佛法的身心条件者，称为已得暇满人身；且是指离八无暇得十圆满――具足十八要件的宝贵人身。此中，无暇就是没有闲，不具因缘修学正法，此为修法的逆缘；离八无暇，即是八有暇。十八要件则是指八有暇、五自圆满、五他圆满。
那麽，应该如何修习暇满之理呢？
一、思维暇满体性，分二：
㈠ 闲暇 ―― 指离八无暇，八无暇就是人道四种无暇及非人道四种无暇。首先，思维人道四种无暇：
⒈ 投生边地 ―― 指投生於文化层次低、蛮荒、整体环境不适合修学佛法，并无僧俗弟子游化及弘法的区域，虽是人道众生，但投生边地即难有因缘接触佛法，故谓无暇。
2. 缺根 ―― 指五根不具，如眼盲、残废（然现今残废若依赖辅助工具，仍可学佛）、失智、愚钝者。五根随一不具者不良於行，故难以远行听受、修学正法、暗钝智障者则缺乏智慧或抉择正法的能力。因此虽生於中土，不投生边地，但诸根不具也是不具圆满条件修行。
3. 邪见 ―― 此最极严重（八无暇中，邪见是修道最主要的障碍），邪见分有两种：
① 减损邪见——指心中暗钝无明，以有为无，不认许有凡夫圣者（无三宝观）、轮回涅盘、前生後世、善恶果报等。即使投生在佛世的佛法期，值遇佛说法，仍然只是世智辩聪。凡具此断见为本质的邪见，即已关闭了接触或深入正法之门。
② 增益邪见——即具无知，以无为有，譬如没有创世主却认许有创世主。
4. 诸佛不降世 ―― 即投生於佛前佛後，也就是投生於教
法不住世的黑暗劫；由於时节因缘而未能投生佛世或教法住世期，因此不 能蒙受佛法的教化与摄受，也属无暇。
其次，思维非人道四种无暇：
1.地狱 ―― 投生地狱道，随业力蒙受无间猛利苦报，难有闻受三宝洪名的因缘。
2. 饿鬼 ―― 投生饿鬼道，随业力长劫蒙受饥渴之苦，身心苦受无量无边。
3. 畜生 ―― 投生畜生道，则维生的方式异於人道，主因是愚痴。尽管有些畜生道前世或许曾有修行习气，具少许善根接触正法 ―― 如龙虽属畜生道，也堪能受持菩萨戒，诸多祖师菩萨也曾提到度化畜生道的事例，但毕竟是少数中的少数。一旦投生三恶道，大都难有因缘接受正法的教化，蒙受苦报居多。
4. 长寿天――长寿天众生有三种说法：
① 欲界天――因心散乱、放逸、迷惑於五欲尘的享乐（损福不自知），如同人道财富满盈的众生，由善根不具，反因世间的财富而造诸恶业，不知以福报转投资，为来世积福或修行，也属无暇。
第四禅广果天一分的无想天――因无想天众生安住定中五百劫，其间遮灭了粗分受想，因此不能闻法生慧、造福积德，故属无暇（只在最初投生时有念头，以及最後死亡时有死心现起，其余皆住无想定中）。
无色界天――因长久住定，定力太深、太细，无力现行闻慧、广作思维，因此不堪受持教法。
应当数数思维，由宿世累积的福报、善根因缘以及上师三
宝的慈悲加持摄受，今生已远离了如上的八种无暇得八有暇，倍感珍贵而努力善用。
（一）、圆满――即五自圆满与五他圆满。
五自圆满――是指本身具有的圆满条件，有五种：
1、 善得人身——因生为人道，具有拣择善恶的智慧能力，又因苦多乐少，所以最适合修行（知苦，易生厌离心）；不修则已，一修即可增上。
2、生於中土——不但投生为人，且是生於中士。中土有两种，即：
① 地域性的中土——狭义而言，以印度的金刚座为中
心及其周边的范围，称为中土（就此看来，台湾就不是中土）。
② 实义性的中土——广义而言，凡有佛的僧俗弟子游
化（如有比丘、比丘尼、沙弥、沙弥尼、优婆塞、优婆夷等佛弟子从事佛法法行），以及传播弘扬正法之处所（就此看来，台湾可称为中土）。
3、 诸根无缺——就顺缘上说，必须五根具足，因为修学正法时五根具足即不须依赖他人，便能投入佛法的圆满修学；尤其利他时，若有相好庄严确实也是利他的增上因缘（虽然这并非主要）。其实学佛的障碍主要是内心的邪见，并不是身体的不圆满；但就实况而言，五根具足确是圆满的条件。
4、 离诸业障——即业未倒，是指未曾违犯五无间业（杀父、杀母、杀阿罗汉、破和合僧、出佛身血等）；若曾犯了五无间业，未加以忏悔净除，障碍极大，修行则难以增上，且易投生地狱。
5 净信三藏 ―― 如云：
[ 信为能入，智为能度。]
这有两种说法：①净信戒律。②净信经律论三藏、戒定慧三学。凡具有净信善根者，大都来自於先天的习气成熟及後天的学习薰染；因此只要对三藏、三学有纯净的信心，即为自圆满的条件。
五他圆满——即来自于他方有情所提供的顺缘，也有五种：
1. 诸佛降世——即须值遇或感得诸佛降世的顺缘；由业力故，愚钝如我者虽然未能感得投生佛世、亲闻佛法的教化期，但是至少值遇具足清净传承的善知识摄受，宣说无误圆满的正法，引导修行，等同诸佛降世（师长也是诸佛的代表，视师如佛故）。
2. 说正教法——即不但值遇诸佛降世，也值遇了佛说正法。佛将往昔修行的经验，如何断除障碍、圆满资粮、离苦得乐的方便合盘托出，明示修行之正道，所度有情也依教授修行而成就；愚钝如我者虽然未能亲承佛的法乳，不具因缘福报，却是值遇了师长的教化（具传承），也等同具有说正教法的因缘。
3. 教法住世——迄今佛所说的八万四千法蕴，或经律论或三士道或禅净律密等各各宗派与法门仍然住世不衰。所谓住世——主要是住於庄严道场中的僧俗二众，皆能以清净动机精勤於闻思三藏，修证三学，如此依见起行，即可称谓教法住世。
⒋ 法住随转——指不但蒙受了诸佛或善知识所教授的正法甘露，且有行者解行合一安住于修证中，以诸经验教授指导修行，是学习者引为典范或榜样的增上缘，此谓法住随转。
上述四点，是以现前善知识替代佛的教化而言。
5. 他具悲湣——是于修学正法时，具有檀越或护持众以慈心提供僧寮房、道粮、资具、衣物、饮食、卧具、硬体、教材、无有匮乏等等顺缘，此谓他所悲湣。
思维已经具足了五自圆满、五他圆满、应自随喜、倍觉珍惜而善加修学。
以金器为例，金器喻如人道，金器周边严饰着极为殊妙的十八种珍宝琉璃——喻如暇身十八要件（离八无暇、得十圆满）极为稀少难得。不但已得人身，且是暇身（具足堪能修学正法的人身），应对此暇满人身的本质善思内观、深切自觉，得此暇身何其难得珍贵，如瞎眼乞丐在垃圾堆中寻获明珠，实应随喜自己的善根，依此累积资粮令趋增上。因此，由思维暇满体性，产生修法决定。
二、思维暇满义大，分四：
⒈ 思维刹那义大——思维具足十八要件的堪能修学正法的暇
身刹那义大——即堪能受持别解脱戒，别解脱戒（由出离心摄持而受持）分有八种：①近住戒、②近事男戒、③近事女戒、④沙弥戒、⑤沙弥尼戒、⑥式叉摩那戒、⑦比丘戒、⑧比丘尼戒。同时，也堪能受持殊胜的菩萨戒乃至密宗戒——佛说的三种律仪依所得的暇身都堪能受持。以这样的暇身受戒，即使睡觉、暂时放逸甚至昏厥或无记中，只要戒体不失未犯重戒的话，功德亦可刹那刹那增长，如《入行论》说，发愿菩提心已是功德无量，若由菩萨戒摄持而发行菩提心，尤其分分增长功德，故称刹那义大。
⒉ 思维日日义大——即堪能依此暇身以清净动机日行一善，或尽已所能地思维法义、礼佛、参禅、持咒、念佛、行善、护持三宝、关怀体弱病患、上供下施乃至清净广大回向等，故称日日义大（若投生三恶道，则无机会）。
⒊ 思维短暂义大——就增上生而言，即使轮回，也是依於暇身断十恶行十善感得来世的人天果报。能造三善道因（依此暇身能行持戒、布施、忍辱等善行）令来世不堕三涂，故称短暂义大。
⒋ 思维究竟义大——就决定胜而言，得依暇身渐次地发出离心、修学三学等解脱道，修学圆满得解脱果；或者发菩提心，修学六度等菩萨道，修学圆满得佛果，故称究竟义大。
如密勒日巴尊者，之所以成就——实事上，尊者的所依身也如同我所得的暇身，只是差别在於尊者依於暇身具足精进、修学正道，我不曾如是修行罢了。
思维既然暇身有如是利益与能力，即不应将堪能修学正法的身心虚耗在百年的世间法上——世间法再怎麽繁华、圆满也不过百年；观待无限生命，百年的苦乐其实不算什麽，此应深思。而且，若依此暇身而只致力於获取今生的短暂利益，那麽与畜生道众生又有什麽差别呢？因此，由思维暇满义大，产生堪能修法决定。
三、思维暇满难得，分四：
⒈ 譬喻难得——就譬喻上说，如《道次第论》说：[ 墙上洒豆子，可沾黏几颗？] [ 针尖上可站立几位天使？] [ 白天可看到几颗星星？] [ 屋顶上可长出几根草？]
又博朵瓦尊者《喻法论》中说了几个譬喻：[ 虫礼 ]——
即小虫居然从地下钻出地面礼拜三宝；[ 骑野马 ]——即残废者爬上山，却在山崖边掉到野马上骑马唱歌；[ 藏鱼 ]——即藏鱼稀少难得，有人吃到吃不下，竟然用布绳将喉颈束紧不让它吐出来；[ 梅乌食 ]——即西藏北方的一种难得稀少食物，母哄子以此为食，孩子得也得不到，只能眼睁睁地巴望着。
佛经则以 [ 盲龟值浮木 ] 的公案来说明——即一只瞎眼的盲龟（喻凡夫众生），长久沉在大海里（喻长劫住於三涂的轮回海中），海中有一根漂荡的浮木，随着海浪飘流不已，居无定所（喻世尊的正法不久住於世间），而盲龟百年才从海底中浮出水面一次（喻众生偶尔一次投生善趣），浮木有一个小孔（喻世尊的正法），当盲龟浮出海面时，恰好以它的脖子套入浮木孔中（喻众生依难得的暇身修学如来正法，实是难得可贵）。如上以诸譬喻说明，暇身难得。
⒉ 数目难得——轮回的六道众生中，地狱道的众生数目最多，如大地土；饿鬼道次之，如冬天的雪花；畜生道再次之，如集市客；再者是天道；最稀少的则是人道众生。
又，就人道而言，有四大洲、八小洲，今依业力投生於南瞻部洲，目前有六十多亿人口，其中得暇身的寥寥无几（具十八要件者）；因为人道又分有、无宗教信仰者，宗教信仰者又分佛教与外道，信佛教又内分大乘与小乘。佛经也说：
[ 众生从恶趣或善趣堕恶趣者，如大地土；众生从善趣或恶趣生善趣者，如爪上尘。]
这都肇因於众生刚强暴恶的习性，造恶业如水往下流，不必刻意勉强；造善业如水引上山，勉力仍极难行。由此看来，能得如实闻思修大乘教法的暇身数目极为稀少，故为难得。
⒊ 思维本质难得（果）—— 如前所说，已得的暇身具足十八要件，这样的人身等於具有十八种果报，感得这种果报分别来自於十八种个别之因，这显示了此时所得之身，从果上说，观待同类或不同类确是本质难得；尤其应知能依此暇身修学正法的，犹如白昼之星稀有难得。
⒋ 思维因难得——当知得暇身之因有三：
以净戒为基础——不论是一分戒、少分戒、满分戒或僧俗律仪随一，都必须以持十善戒、断十恶业为基础，这也是感得善趣的主因。
施等为助伴——尽可能地修持施戒忍等行，造作善法累积福报，是来世得圆满暇身之因。
发无垢净愿——行一切善行，当以三差别法（动机发菩提心、加行观三轮体空、後行回向）摄持；最起码不以今生利益而是为来世普作回向，或临命终时以正念、正愿相续而往生，称为无垢净愿。
若由思维暇满的譬喻、数目、本质难得，以为世人少得，我已得了暇身而沾沾自喜，则此时当想：暇身之因何其难得，不向外看，唯应内观自身情况，是否已如实具足了上述法行、发起净愿（大都依烦恼心造善恶业，或为世间八法所染）？因此，欲求感得暇身须从因上思维，当下造善业感得暇身三因。
要之，如云：
[ 红尘梦醒自知归，善用暇身力修法。]
即由上思维所得的暇身确是义大而珍贵、难得而易失；既然
义大而珍贵、难得而易失，即应定解时不我予、不再等待、不再拖延、不再找藉口，应依此暇身即刻精勤修学，产生立即修法决定。
凡此，即如阿底峡尊者的教诫：
[ 暇满妙善身，难得今已得，来世极难得，励行令具义。]
三界法王宗大师也说：
[ 暇身胜逾如意珠，遭逢难得唯今朝，难得易失如空电，此义观思尽尘劳，勘破犹如虚糠皮，日夜无间取心要，我恒如斯而勤行，志求脱者当策励！]
应如所述而思维。
四、修习暇满的生起之量：
经由上述修习暇满，油然地心生警觉；即使学了佛法一
段时间了，佛法仍是顺便附带的，目前人生所求才是主要——这实不应理；现在应予调整过来，以修习正法为主要。也就是，由於修习暇满义大，自然不再以今世凡俗义利为重，不再浪费心力於现世的俗事利益，导生堪能修法的决定；由於修习暇满难得，自然想到时不我予，一心投入佛法的修学，导生立即修法的决定。
後行：
观想前方明现着大乘三宝皈依境，後方是一切具恩如母有情，以此修习暇满的功德，回向自他众生成佛；尤其自他心续得生修习暇满的证量，成就三士道功德。并将此学习道次第教法的功德，以清净动机广大回向：
回向具恩上师、南传、藏传、汉传的师长都身心安康、常转*轮。
回向南传、藏传、汉传的圣教，久住世间。
回向不同道场、团体、寺院法务兴隆，以法摄众。
回向三宝慈光遍入众生心海中。
回向在不同道场修学不同法门的佛弟子，皆能依法调心。
至诚回向遍虚空、尽法界一切有情离苦得乐。
回向我等能早日发起爱他胜自的菩提心。
回向我等生生世世依止大乘善知识，圆满大乘佛道，成佛利他没有障碍。
一切诸佛菩萨的回向，即是我的回向。
至诚感恩上师、三宝、众生的恩泽。
观想这一切都是唯名假立，无微尘许的自性。
惟愿父母众生具安乐 惟愿一切恶趣恒为空
任彼菩萨于何地安住 惟愿彼等诸愿皆成就