菩提道次第略论(二十四)116-120(2005年达赖喇嘛传授)
116 209页(广论346页)讲到「止观个别学法,分三:一、学止法,二、学观法,三、止观双运法。学止法分三,一、修止资粮,二、依彼修止,三、修已成止。修止资粮分六:一、住随顺处,二、少欲,三、知足,四、离诸杂务,五、尸罗清净,六、远离贪欲等寻伺。
为了成办奢摩他的缘故,所以它的资粮,如果是在无着菩萨的《声闻地论》里说到十三种资粮;现在是依据莲花戒大师,说了最主要六种资粮。那六种资粮呢?第一、住随顺处,为什麽要说到住随顺处?因为以初学者来讲,外在的因缘影响是最有力的;因为内在的,对法的信心,对法的坚固力量,并不是很够的缘故,所以容易随外境而转。外境的影响非常强大的缘故,以初学者而言,必须依赖随顺处,能随顺成办三摩地的地方,安静的地方来修学三摩地,这样比较容易成办。当内心的坚固力量已经稳定,纵使外在最大的逆缘,也不容易会改变内心,那时候就好一点,可是现在是对初学者说的。
在此说到随顺处有五种功德,1、易得,容易获得衣食等。2、善处,没有猛兽等或凶恶的众生,或怨敌来干扰。3、善地,没有旱灾或疾病的地方。4、善友,与自己见解上、行为上相同的法友。5、善相,在没有喧哗的地方,或夜间并没有很大的风声或水声的地方。
二、少欲,三、知足,四、离诸杂务,杂务就是作生意、攀缘等等。五、尸罗清净,自己的别解脱戒也好,菩萨戒也好,要好好的去遵守。六、远离贪欲等寻伺,贪着五欲的贪欲,远离这些逆缘等。以上这六者,讲到成办奢摩他的资粮,还有顺缘。
210页(广论347页)「依彼修止,分二:一、加行,二、正行。」先讲加行的部份,「如前所说六加行法及菩提心,当久修习。」在此为什麽说菩提心呢?一般成就奢摩他不需要菩提心的;可是在此的奢摩他,是为了能够成办大乘的因缘,能够成办成佛的因缘,所以必须有菩提心摄持。所以所修的法,如果是相应於大乘之法,在菩提心摄持之下而来修学奢摩他,所修的奢摩他,才有办法成就一切遍智的资粮和因缘,所以首先要认真的学习菩提心。菩提心成为奢摩他的加行,这是因为相应大乘法的缘故。
接下来讲「正行分二:一、身以何威仪而修,二、正释修行次第。」首先先讲到身相,如果我们坐姿好,因为身体抬头挺胸等,身体的坐姿正确,因此容易带来体内气流的运转,会变得比较调柔;因为气流的运转适当的缘故,使得内心对安住来讲会比较有帮助。所以在此说到了,应该身如同大日如来的坐姿般的,具有七法,或者八法的功德。
「足全跏趺或半跏趺」金刚跏趺坐姿,全盘也好、半盘也好,这都可以的。「眼注鼻端,不应太开太闭」不要把眼睛睁太开,也不要太闭;不要去管眼睛是开或闭,让他自然的去看待。因为根识不是重要的,在观修三摩地修襌的时候,最主要是由意识去修,意识去缘;意识以正知的力量去缘所缘境的时候,根识的力量慢慢会衰灭、会衰退的,所以那时候根识不要太在意。眼注鼻端,一定要看鼻端吗?如果鼻子比较大一点,看鼻端就比较简单;但是我们中国人很多没有鼻子,没有窿鼻就比较麻烦了,眼睛瞪变成斗鸡眼,眼睛越看会越难过的。
「身不可太俯太仰,应端身内含。」「肩要平衡」抬头挺胸的意思。「头应从鼻至脐正直而住,不可过於低昂,及偏一方。」抬头挺胸坐的时候,在鼻尖放一条线,线刚好直接到脐的部份,这叫做鼻至脐正直而住的意思。头要正直不要偏一方。
「齿与唇部随其自然而住,舌抵上齿。」齿与嘴应该随其自然而住,舌尖应该抵上齿。上齿就是门牙後面有一块肉,舌尖应该抵上去。如此会有什麽好处呢?如果有能力修襌修久一点,口水就不会流出来,因为舌尖往上抵的缘故,这是第一个。第二个,不会粗猛的呼吸,对粗猛呼吸的减少会有帮助。
「息之出入莫令有声粗滑,必使徐徐出入无所感觉,无功用转。」有声就是喘气的感觉,粗滑就是吹气时那种温暖的感觉;不要有声,也不要粗滑,应该自然的作呼吸和吐气。「如是先令身具足八法,尤应善为调息也。」八法最主要的是调息,呼吸这部份要特别的注意,让他自然的去运作。
左手在下,右手在上,二姆指端尖触碰,中间成三角形的样子,三角形的尖端应该放在脐部的四指头以下的地方。
左手和右手不要太靠近我们的身体,应该放宽一点。坐垫後面要高於前面,这样就不容易太累。
117 在此说到数息,如果能配合数息的方式,它并不是一种特别的观修,也不是观修气脉明点,而是在还没有正修襌定之前。因为随着贪瞋会让内心产生极大的起伏,所以先要把贪瞋平息下来,再去学襌定,才有办法学得更好;为了使让内心产生极大起伏的贪瞋熄灭的缘故,而说了数息的方式。
首先先从右边的鼻孔吸,左边的鼻孔吐,这样三下;之後再从左边的鼻孔吸,右边的鼻孔吐这样三下;之後左右的两边的鼻孔一起吸、一起吐气三下,这叫做九次的数息观修。这时候我们内心所要想的,就是吐气、吸气,吐气、吸气,只是想这个过程而已,什麽都不要去想,这样对於贪瞋的减少绝对有帮助。因为之前一直想贪境、瞋境,现在内心完全去缘自己的数息,吐气以及吸气的时候,自然就不会去想贪心的境以及瞋心的境了。内心平静之後,再去学襌定,好比一颗活生生的、或者很新鲜的一颗心,再去缘襌定的感觉了。
这比喻就好比我们的衣服要去染色,衣服的颜色很浓的时候,去染色很困难,因为他的颜色是深的;所以把深的颜色拿掉,变成素的颜色、白色的时候,再去染色就比较容易染色了,这个感觉是一样的。这是一种九种数息的方式。
还有另外一种方式是,两个鼻孔一起的吸吐,这为一圈;从一圈数到十圈,吸吐为一次,一次数到十次;在第十次时再到十次、九次、八、七最後到一次;这样绕一圈的方式也可以的。还有一种,就是把吐为一次,吸为一次,这样去数也是很好的。这样去持续,对妄念的增长,是绝有摒除的作用。因为数息的观修,会让内心有收摄的作用,它是个很好的方便;它并不是前面摆一个所缘境,去作观想,不是这回事的。而是我们平常就会在吐气和吸气之间作数息,那时候让内心所有的观想力,都专注在吐气和吸气上面,无论是一圈也好,或者单次也好,这样去数到二十遍、三十遍,对内心收摄是有极大的帮助的。这是无着菩萨在《声闻地论》里面有说到。
212页(广论349页)「此中分二,午一、无过三摩地修法,午二、引生住心之次第。初中分三:未一、心住所缘前应如何行,二、心住所缘时应如何行,三、心住所缘後应如何行」。首先心住所缘前应如何行这部份,说到了「若不能灭除不乐修定乐定障品之懈怠,初即不趣向修定,纵修一次亦不能继续,旋即退失,故灭除懈怠为首要。」
如果没有去除懈怠,就不会去修定,如果修了也不能持续,或退失的缘故,所以灭除懈怠为首要。在此说到修定的五种过失,以及这种对治力的八种作意,五过失八作意在此说到了。
五过失:第一个懈怠,第二个忘念口诀,也就是忘记了所缘境。第三个沈掉,昏沈和掉举为一者。第四、沈掉产生时没有蓄意的去对治,沈掉产生时要蓄意对治,如果没有会产生过失。第五、沈掉未产生时还蓄意的去对治,因为沈掉没有产生,就不用刻意再去想我有没有沈掉了,这样蓄意刻意去想又会产生了三摩地动摇的障碍,这是五种过失。
首先针对第一个懈怠,而讲到四种对治作意。这四种对治作意是那四种呢?一、轻安。所以在此说到「若得身心喜乐之轻安,则能昼夜勤修善行,无所厌倦,懈怠已灭,然引生轻安必常精修三摩地。」如果获得身心轻安,虽然现在没有获得,可是将来获得,就能如心所欲的,想学善法的时候不会疲倦,愿意欢喜去学任何善法。这就是远离了身心粗重为性的缘故,那时候让身心获得了堪能,想要缘什麽样的善法,都能够如心所欲的去学习,这是身心轻安的作用。
在这身心轻安生起之前,必须昼夜勤修;昼夜勤修之前,必须对三摩地有猛烈之欲,这猛欲要生起之前,必须看到三摩地的功德,发起坚固的信念。所以由信念产生猛欲,由猛欲让我们勤修,由勤修让我们获得轻安的缘故,这四者就是断除三摩地的障碍,第一个懈怠最主要的作意,所以讲到四种作意。
之前是说,心还没有安住所缘境之前,要如何修;现在是说心安住於所缘境的时候,应如何修,在此可分两者。
213页(广论350页)心住所缘时应如何行,分二:一、明心住之所缘,二、心如何住。初者分二:一、总建立所缘,二、明此处之所缘。初者分二:一、正明所缘,二、明何人应缘何境。首先讲到正明所缘。
「世尊说有四种瑜伽所缘」四种瑜伽,是那四种瑜伽的所缘境呢?「初、周遍所缘有四,谓不分别与分别之二种所缘。」首先讲周遍所缘,四周所缘分四,如何分四呢?以他执取的方式来讲,透过了观察以及没有观察的方式来缘,所以说了两种所缘,不分别的所缘与分别的所缘;就是透过观察的方式,和没有观察的方式而来缘的缘故,所以分别与不分别是两者。第三、以所缘境来讲「如所有性尽所有性立事边际性」事边际性就是说,如所有性和尽所性两者其一者,这是以境而言。「由前二修法,缘如所有性尽所有性而修,得转依时,立所作成办」。以果位而言,「立所作成办性」如果获得了襌定以後,可获得什麽样的殊胜功德,以这个为所缘境之後,而来作观修的,这是属於第四种。所以第一种「不分别所缘」,第二种「分别所缘」,第三种所缘境本身的「事边际性」,第四修所成果的「立所作成办」。
118 213页(广论351页)「二、净行所缘分五」净行所缘就是指,过去世我们对那一种烦恼的串习比较强大,在修学三摩地的过程中,为了能够摒除比较强大力量,或具有强大深厚串习的这种烦恼,去作破斥的缘故,所以在此说了个别所缘境的观修。净行的所缘有五种,「谓由前生中多行贪欲、瞋恚、愚痴、我慢、寻思(容易散乱,马上就会想东想西),其对治法,如其次第为修不净、慈悲、缘起、界别、出入息所缘。」而说了这种对治法门,叫净行所缘。
首先先讲「贪欲」,如果在前世,贪心非常强大,这种串习力量使得今世的贪欲也强大,那怎麽办呢?观修三摩地的时候,可以观不净观。不净观可以观,外不净和内不净等。他的意思是,如同《声闻地论》说到,我们人的身体,从顶部到足底,慢慢去分析解剖的时候,先有皮、肉、骨、髓,所以从那一个角度去看待,没有一个真正值得我们去贪恋的对象,没有贪恋的内容存在着。像眼珠,如果把一颗眼珠拿下来,直接看眼睛会觉得眼睛好漂亮、好美,可是眼珠一挖下来,感觉又完全不一样了。你可以知道一颗眼珠子整体,一个珠子在你前面那种感觉,解剖的时候你看眼珠到底美在那里。
像泰国以前我去的时候,我看他们在寺院的前面,排设许多人死後的照片;刚死的照片,过了 一两 天之後的照片,过了多日之後的照片。从整个照片的顺序,我们可以看到,一开始的时候身体的变化,过了几天身体是如何腐朽的变化,最後这个肉如何乾枯的变化,之後变成只有骨头的,只有一个白色的骷髅头;在整个过程中,我们可以亲眼从照片上去体证,这真的非常殊胜,感触非常深刻的。所以透过这种的方式,去观想内外的不净。
「瞋恚」如果瞋心强烈,它的对治力说了慈心。也就是希望离苦得乐的有情,这个怨敌虽然他想要快乐,但是他却无法快乐,因此愿他能够获得快乐,以这种方式来对治瞋心,如同之前所说的。
在此的「愚痴」,最主要说到了,对业果并不了解的愚痴,或者执取无因而生的愚痴,或者认为常因而生的愚痴等;这可以透过缘起见,来破斥这种的愚痴。因为由缘起的缘故,所以自然就会认为「有因」而生,「无因」的见解自然就会被伤害了;同样的因为「无常因」而生、「同类因」而生的缘故,所以「常因」而生的概念就会拿掉了。所以可以透过十二缘起的方式,从无明到生老死的这部分,作整个观修;自然会想到原来享受痛苦的,和享受快乐的,这个享受者的我,仔细找也找不到了。透过十二缘起,或一般缘起的观修,来断除这种愚痴。
之後讲到「我慢」,我慢的对治力叫界别的认知,界别就是蕴、界、处等等。如果学问了解越多,自然我慢心就没有办法产生。为什麽呢?像科学本身可以分好多不同的科学,物理的科学、心理的科学、生理的科学等等。如果你只对某一个内容精通,但是你要了解的内容太多太多了,会觉得没有能够完全了解的一天,那时候我慢自然不会产生,因为你会觉得自己是井底之蛙;虽然你在某个课程很精通,但是因为有太多的课程、太多的内容要学习,所以会觉得没有办法完全学完,自然我慢就会消灭了。就是要把要学的内容看得越多的时候,界别认识越多的时候,就有办法降伏我们的我慢了。
之後「寻思」就是如前所说的,容易散乱。容易散乱的时候,就讲到了安那般那念,数息,透过之前所谓的数息方式,让内心获得内摄安住的。
「三、善巧所缘亦有五」善巧所缘的意思是,反覆的去思惟自然就越来越精通,越来越善巧的缘故,而说了善巧所缘的。这有五种「谓善巧蕴、界、处、十二缘起、处非处所缘。」
「四、净惑所缘有二」断除烦恼的所缘,有两种断除的方式,观想上地为静,下地为粗的「谓上下地之粗静相」来暂时的压伏烦恼。好比获得了非想非非想天之後,自然无所有处天的烦恼会暂时的被压伏,这是因为观想上地为静,地下为粗的粗静相的缘故,这属於暂时的压制,这是一种净惑所缘。第二种净除烦恼的方式「与无常等四谛十六行相也」,在此是以《声闻地论》里面为主而去解说的缘故。《声闻地论》说到无常等四谛十六行相,补特伽罗独立实体空的人无我的见解;《声闻地论》并没有讲法无我,最主要是说人无我的见解,而来断除一切的烦恼,这也是净惑所缘。这个是永远断除烦恼的种子,前一个是暂时压伏烦恼而已。
214页(354页)「明何人应缘何境。若是贪欲增上乃至寻思增上之人,则如《颉隶伐多问经》所说,如其次第当修不净乃至出入息所缘,个别决定」如果贪欲强观不净观,瞋欲强观慈心观,愚痴强观缘起,我慢强观界别,寻思强观数息,所以依照个人烦恼的强烈,来决定我们要去缘什麽样的所缘境,所以「个别决定」。
「若是等分行及薄尘行人,则於上所说诸所缘中,随何种即可於彼摄心,无须决定。」若是等分行,如果是同样的强烈,没有所谓的特别强烈;或者是薄尘行人就是烦恼比较少的。在上述的所缘境当中,我们可以随缘取一个来作修学,没有决定要观这一个或那一个了,就没有所谓的决定了。
215页(广论356页)「明此处之所缘」既然是这样,这是一般的所缘境,在此我们要观想什麽呢?观想什麽来成办这个奢摩他呢?这是个问题。回答说:如同之前所说般的,随着个人的烦恼强烈来作决定,这个是可以的。如果你觉得烦恼一样强大,或觉得烦恼过小,你也可以自己决定要作怎麽样的观修的。
但是《修次中下二篇》与《现住三摩地经》里面说到,如果你没有决定那个所缘境是最好,建议我们弟子可以观想佛像。因为观想佛像有很多的功德的,第一个可以时常忆念佛的身功德,所以反覆的忆念,对佛的距离会慢慢的拉近,所以在行住坐卧的时候,都会觉得好像有佛在我们身旁的感觉。纵使是有疾病,或临终的时候,自然就会忆念起佛,在忆念佛的安详当中死去,确实有这种的力量可以帮助的。所以说到缘佛像的内涵。
「此复有新观想者,与於原有令重光显之二法。後法易生信心,且顺共乘,故当如彼修。先求持心之所缘,谓当觅一若画若铸工最精妙之大师像,数数瞻视,善取其相,令心中现,或由师长晓喻,思所闻义,令意中现,以此为所缘境。然不应作绘铸等像想,当令现为真实佛像。」如果是刚开始观想者,最好用一个工巧的师傅,他所作的非常精妙的佛像,来反覆的去看他,记住那个形状来缘取。或者透过上师的介绍,让我们去想像这个形状而来作缘取。
「有说将佛像置於面前,用目注视而修者,智军论师善为破斥,极其应理。」有些人认为奢摩他的正所缘,是外面的佛像,所以用眼睛一直去看,外面眼睛看的这个佛像,叫做奢摩他的所缘境,这种想法是错误的。在此智军论师有作破斥,有时候我们这样去看,因为眼睛一直瞪着佛像,虽然因为眼识的关系,让我们觉得不会散心;可是真的奢摩他是要由意识去成办,而不是用根识去成办的。如果是用意识去成办,那变成眼睛看之後会产生影像,叫义共相,也叫总义相,也就是这里所谓的影像;其实是意识去缘眼睛看到之後的影像,这才是真正奢摩他的所缘境。
216页 宗大师所说的「要於彼境摄持心故」如果真正要去修学奢摩他,主要是用意识去缘境的,这个意识所缘的所缘境是什麽呢?「及说是缘前述真境之形像或总义故」一个影像或它的总义,总义就是义共相;就是眼睛闭上之後,看到的那个影像,才是真正的奢摩他的所缘境。如果我们观想佛像,那要怎麽去观想呢?大概观想在眉间的部份,距离,如果我们大礼拜,大约在手间的距离。
佛像本身的大小是一寸的大小。他本身具有什麽特徵呢?非常的光明,以及非常有重量。因为光明的缘故,可以让我们去除昏「沈」,因为非常有重量的缘故,让我们去除「掉」,具有这种的功德。所以要重重的,可是却有光明,内外透澈的感觉。
119 在此说到,可以透过空性的见解来学习奢摩他,就是变成了无我、遮挡自性的自性空,来作为奢摩他的所缘境,之後来修学奢摩他的。首先先反覆观察空性的道理,最主要透过缘起的道理,来让自己完全相信,这是唯名安立而有的,唯意识安立而有的;决定之後,因为见解决定的力量,成为奢摩他的所缘境,安住在无我、自性空的当中,而来学习。所以以空性为所缘境,在没有证得奢摩他之前,先有空正见,所以由「见力」得「修力」,这是很殊胜的。还有另外一种状况,由「修力」得「见力」,先让自己成办奢摩他之後,再让自己了解空性的道理,这也是有。所以说到这两种,由见力得修力,或者由修力得见力的。
还有一种我们可以把心,唯明、唯知的体性的这颗心,当所缘境来作观修的;和襌宗所说的观修方式,几乎非常相似了。
我们平常每个人都会说心、心、心,真正的那颗心它的定义,我们也会用嘴巴讲,唯明、唯知的体性这叫做心。可是真正的那种感觉,要如何的去了解呢?所以我们要观想心的时候,首先先让自己去除根识的感受,先让根识不要产生;也就是根识去接触五欲的时候,不要太在意,这样根识就不会影响到意识了。意识会想起过去所发生的一切,刻意的不要让自己去想过去所发生的事情;以及未来我们要做这个、要做那个的,会有这个、会有那个的疑虑也好,或希望也好,所产生的种种计划,未来的想法也刻意的去遮挡。这时候会突然有一种空朗朗的感觉。
为什麽?因为我们平常,都是随着自己的根识所看到的,或者意识所缘取的,无有间缺的一直在这种感受当中;如果这完全遮挡,就会有空朗朗的感觉。没关系,再继续持续这种空朗朗的感觉,慢慢的,慢慢的,会有一种唯明、唯知的体性出现,这个叫做心,这就是体会心。马上把这个心的感觉抓住之後,以这个作为有法,再来观察这个心的自性在那里,这就是观察心的空性。这个心是从那里来的?这个心於何处而住?这个心将会去那里?
这个时候再配合中观的见解,就像破除四边的见解,破除有无的见解,以及破除离一离异的见解,来了解无自性的道理。所以了解心的空性,和一般了解有法的空性比较之下,了解心的空性会非常殊胜,因为这并不是那麽简单的。
217页(广论359页)「心如何住分三:一、立无过轨,二、破有过轨,三、明所修量。立无过轨。此中所修之三摩地,要具二种殊胜」所谓奢摩他有两种功德,那二种呢?「谓心具极明显分之力」光是清楚的看到是不行的,而是心本身要很有精神的样子,不是那种懒懒的感觉;有时看得很清楚,有时又懒懒的感觉,没有什麽力量,不是那回事,而是要非常有精神的感觉。不只是看清楚以外,还要非常的有精神,这叫做「具极明显分之力」的意思。
第二个是「具专注所缘之无分别住分」不散乱的意思。在此所要求的奢摩他,必须具这两种功德。有一些人在这上面,还要多加「安乐」,还有一些人在这上面多加「澄净」,所以有些人说具三种功德、或四种功德的。
首先先破除具有「澄净」的说法。澄净不需要的,为什麽呢?因为当内心具有极明显分之力,他一定是去除了昏沈、沈没。如果去除沈没,澄净的最大障碍就是沈没,沈没去除自然就会澄净,澄净自然就能产生;所以具有第一个功德,就等於具有第四个功德,所以不需要多加的意思。宗大师在这一大段第四行说到,「故离初分不需要别说」远离第一个功德,再多加一个澄净是不需要说的。
至於「安乐」也不需要加,为什麽呢?因为这种的安乐、喜乐的感受,是三摩地的果,不是正修三摩地时所需要的功德。三摩地最主要的功德,就是这两者的缘故,这两者最大的障碍第一个就是沈没,第二个就是掉举。
以三摩地去缘境的时候,要完全抓住。因为之前在讲五种过失的第二个,忘记了口诀,就是忘掉了所缘境。为了能够让心不会忘掉,或者遗失所缘境的缘故,所以以正念来持有着;但是正念是不是刚好持有我们之前所要的所缘境,这是以正知去作观察的。以「正念」去取得所缘境的时候,有没有刚刚好取得,这是由「正知」去作观察的。所以在此说到了,
218页(广论360页)「此中之三摩地,谓心专注所缘之住分,复是相续住於所缘,此须令心专注所缘不散乱之方便,及散未散乱如实了知之二事。」由正念让内心去专住於所缘,而产生不散乱;但内心有没有被散乱所转,或者我们的「正念」有没有刚好抓住所缘,这是由「正知」去了解的,所以「初即正念,次即正知。」
「若失正念,忘失所缘,於此无间便失所缘,故不忘所缘之念为根本。」如果没有正念,就很容易遗失我们之前的所缘境,在瞬间就会遗失的缘故,所以应该修学不忘所缘境的正念,这是修学襌定的根本。为什麽呢?「由此念故,令心安住所缘之理,谓如前说观慧所缘,若能现起,最低限度即应令心用力摄持,使心策举,不新观察。」由此念故,可以使心安住於所缘境上。因此在最低的限度,最下限来讲,应该用心、用力的去摄持这颗正念,有精神的去安住於所缘境上。
什麽叫做念呢?「如《集论》云:云何为念」正念的境的差别是什麽呢?「於串习事心不忘为相,不散为业。此说念具三种差别」於之前的串习事,就好比观佛像,反覆的去作观修,或者去忆念,这是「境之差别」。「行相差别」就是使不忘於所缘境。不忘之理,并不是只是忆念师长的教授而已,而是要让内心一直的去缘这个所缘境上,这叫不忘之理。它的「作用差别」,是於所缘境上令心不散。
120 之後219页「即不缘佛像等其他所缘,唯修不分别心」所谓不分别的观修,就是远离了散乱,於自己专注的所缘境上,毫无观想的,就像毫无作意的那种观修。其实像大手印和大圆满的时候,有说此的观修,摒除一切的杂念,安住在无分别的当下,以这个为趣入大手印、大圆满的大门之後,再来说的观修之法。同样的这此又说到,「唯修不分别心,亦必念云:心当於境全不分别,次即令心不流不散。令心不散,与不忘所缘之正念义同,故仍未出修念之法。如是修者,亦是修有定解力之念也。」
之後讲到「破有过患」这句话的意思是,当内心去缘善所缘的时候,知道外散、散乱的过患的时候,为了让内心不要往外散乱,所以内心收摄。可是在收摄的时候,有一种状况,要特别的谨慎必须去注意,尤其是修襌的人;明明看境看得很清楚,可是没有精神,有一种懒懒的感觉,这一种的感觉把它误认为是襌定,而长久的观修,那会变得越来越愚蠢的,这叫做观修细微的沈没。因为他把细微的沈没,视为是襌定而作观修。
我有一些认识的朋友,有这种的状况产生。这种细微的沈没,长久的观修之後,可以让我们的呼吸、数息完全断灭,可以到达这种境界。可是因为它本身是一个细微沈没的缘故,它是一种过患,具有过失的襌定,所以他的缺点就是,会让我们变得越来越没有抉择的能力;看起来很明显,也不散乱,可是误认为襌定。所以在修襌的时候,一定要保持内心的精神,让内心有一种很有精神的感觉,这是很重要的。
222页(广论365页)「心住所缘後应如何行,分二:一、有沈掉时应如何修,二、离沈掉时应如何修。初中分二,一、明不知沈掉之对治,二、明知已不勤断之对治。初中分二,一、抉择沈掉之相,二、於修行时生觉沈掉之正知。」今讲初者。
什麽叫掉举呢?如同无着菩萨的《集论》说到,「云何掉举?净相随转」掉举它是随可爱境而转的,它本性是贪心的一种,叫「贪分所摄」。他的作用是让心,没有办法产生寂静,叫「心不静相」。它的另外一个作用是障碍奢摩他,这是他的事业,所以叫「障止为业」。
「此中有三,一、所缘,谓可爱净境。」「二、行相」它的行相,他所看到的是什麽呢?「心不寂静,向外流散,是贪分中爱着境相」本身是属於贪心的一种。「三、作用」它的作用是什麽呢?「谓能障心安住所缘,即心安住内所缘时,由贪着色声等之掉举牵引内心,於境散乱而无自在。」障碍心安住於所缘境上,这就是掉举。
至於沈没,沈没可以分粗分的沈没,细微的沈没,极细微的沈没,可以分三种。初分的沈没就是完全的看不清楚,这叫很粗分的沈没。细微的沈没,就是看得很清楚,可是没什麽精神的感觉,这叫做细微的沈没。极细微的沈没的意思,就是看起来好像有精神,可是又没有那麽有精神的这种情况下,叫极细微的沈没。这种极细微沈没,有散心的状态。
还有一种就是完全看不清楚,就是有一种昏沈的感觉,这个我们叫做昏沈,昏沈是沈
没之因。223页5行「昏沈,如《集论》与《俱舍》说,是痴分摄」是痴心所摄的缘故。它
的作用是「身心粗重,无堪能性」会让身体有重重的感觉,让心有安稳的感觉,其实看起
来也满舒服的,因为好像会得到很好的休息,懒懒的样子。
刚刚没有讲的这部份,221页「明所修量」,最主要的内容是说,以一个初学者来讲,时常在修襌的时候,会随着沈掉而转的缘故。我们在修的时候,他这种尺度,要怎麽修呢?多次数、少时间;次数多一点,但是修的时间短一点,比较能够避免沈掉的产生。如果觉得沈掉不太会影响你的襌定的时候,就可以把时间拉长。
为了能够让我们的襌定,不容易被沈没给侵扰,所以最好在高处作襌定的观修。时间来讲是清晨。
224页「於修行时生觉沈掉之正知」这个意思是,一般察觉沈掉的方式可分两种,一种是沈掉发生之後而察觉的;另一种是,如果我们保持一个精神非常良好的状态,内心很有精神,那种警惕性非常强烈的时候,在沈掉还没有来、快来的时候,马上可以被察觉,这种境界一定要做到。
至於正知生起的因缘,主要的顺缘就是要让正念非常有精神,如果正念有精神,它会是帮助正知的助缘。可是正知本身的不共因缘是什麽呢?反覆的观察、数数的观察,有时候就应该反覆观察内心,有没有随着沈掉而转。