第二篇 实修 2.1.2 我们观照所需的工具
我们观照所需的工具：
1.精进
2.正念
3.正知
4.如理作意（如理思惟）
5.觉察力
精进是积极断烦恼。
正念是念住於四念处。
正知是可以启发智慧，袪除愚痴或邪见的清楚认知。
用三心观照各种姿势：
1)精进，不精进你就无法体会整个坐的色身。例如，妄想使你偏离了当下，精进心提起正念正知使你回到当下。
2)正念使你明白你坐的样子——姿势。
3)正知使你知道整个姿势即是坐的色身。
4)如理作意意即以正见将个人的注意力集中在某件事情上，诸如知道任何动作的原因或坐的色身的实际情况。如理作意提醒你不管饮食、沐浴、如厕或做其他任何事，你都是为了治苦而做的，不是为了寻乐而做的。如理作意也提醒你，变换姿势只是为了治苦而已。
5)觉察力是观照。它告诉你修得是否正确，觉察力可以使你知道是否偏离了当下。