最後我也磕头，为什麽磕头？想到他这个里头有很深很深的道理，磕头是一种运动，非常好的运动。你只要依照它这个规矩去做，每一个动作都运动到。你看平时，它没有？？的运动，打坐，读经，顶多是跑香，那就是经行，那是散步，但最重要的是拜佛。
拜佛的时候，第一个修自己谦卑的心，能把我这个心用在日常生活上，处事待人接物，谦卑，尊重别人。第二个，收到运动的效果。尤其一般运动，我们知道腹部的运动是不容易，但是在礼佛的时候，全身，连腹部都运动到，你只要按照规矩去做，所以就很欢喜。我跟忏云法师住茅篷，我每天拜八百拜，这个对於身心健康是大有帮助。心地修清净心，每一个动作是全身都动到，所以想到身要动，身是个机器，不动，他就会生锈，就坏了。心要清净，养心要净。你看你拜佛的时候，心是定的，把所有一切妄念放下，心是定的，身是动的，这种方法妙极了。我明白这个道理，所以每一天我拜佛的次数就多了。没有搞清楚，一拜都不可能。