| 【联合报／彭玉章／台北市立联合医院大安门诊部主任】
金融海啸冲击，人心惶惶，企业与商家的财务危机彷佛不定时炸弹，待业的人担心失业会变成一种职业，职场上的人则因人力紧缩而加重工作负荷。此时，更要重新思考保健新策略，「健康就是财富」，有健康的身体就是工作的最大本钱。
以下提供四项建议作为参考：
1.少吃零食，多做运动：选择有营养价值的食品取代零食与垃圾食物，并考量购买特价促销的叶菜类与当季的水果，尽量做到天天三蔬二果，远离癌症。而增加身体活动也是健康要素之一，将健身操当做宅娱乐，或者到户外健走，既经济又可促进健康。
2.管理情绪，维持好眠：财务危机最常见的情绪问题是失眠、焦虑，以及暴躁易怒，万一伤心绝望时就会转为忧郁。所以要觉察与管理自己的情绪起伏，尝试正向思维，所谓「心安就是平安」。
3.筛检风险，广A好康：预防胜於治疗，平时可做简单的健康风险自我筛检，例如：计算身体质量指数，（体重kg／身高m），如介於18.5与24间为正常。
可进一步参加各县市卫生单位提供的多项免费检查，包括：三高（高血压、高血脂、高血糖）或子宫颈抹片筛检等等。此外，除了卫生部门网站有许多免费下载的保健资讯，许多在社区举办的健康讲座，还赠送宣导品拼人气，民众可以就近参加社区活动Ａ好康。以北市为例，轻松拥有「市民健康卡」，还可累计点数换赠品。
4.实施戒菸，醉不上道：今年元月实施菸害防制法新制，容许吸菸的场所锐减，加上菸品健康捐即将调涨，吸菸者如一天抽两包菸，一个月约需支出4000多元。不妨从此戒菸及减少喝酒，马上就可节省因菸品消耗与酒驾事故所需额外支付的相关费用。
【2009/03/03 联合报】
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