日期:2009/09/12 NPO  喇嘛网 编辑部 报导

谈禅修 归敬 世尊 阿罗诃 等正觉者！ Namo tassa Bhagavato Arahato Sammasambuddhassa！

• 甚麽是禅修
  • 狭义的：禅坐以达心灵的专一与澄净
  • 广义的：行、住、坐、卧日常生活中，心灵的锻练、净化与智慧的提昇
• 禅修错误观念的厘清　
  • 追求神通感应
  • 禅修为强身
  • 禅修是气功
  • 禅修是修气、脉、明点
  • 禅修为特异功能
  • 禅修是修行的全部
  • 禅不在坐
  • 依定一定发慧
  • 定是目的而不是手段　
• 为何禅修 (禅修的目的)
  • 心灵的净化
  • 智慧的提昇
  • 慈悲心的开展
  • 培育活在当下的觉照力
  • 成办解脱道的智慧解脱
  • 培育菩萨道利益众生的勘忍力 (依住勘能性，能成所作事 ── 成佛之道偈颂)
• 禅修的原则 (杂阿含624)
  • 依於慈善的心念和正确的动机来禅修 (直其见)
  • 持守清净的五戒行或十善德，在身口二业表现出善良的德行 (净其戒，具足三业)
• 禅修的功德
  • 为得现法乐
  • 为得胜知见 A. 修光明想 B. 修净想 C. 引发神通
  • 为得分别慧
  • 为得漏永尽
• 禅修功德的流弊
  • 得现法乐 -- 耽溺於禅乐，成为不问人间疾苦的隐遁者
  • 得胜知见 -- 净观易走入偶像崇拜的鬼神信仰 神通易走入权威崇拜的神秘主义
• 禅修的层次
  • 人天道 -- 发心：求增上生，得现法乐及後法乐
    禅修：依四禅八定或 (慈、悲、喜、舍) 四无量三昧
  • 声闻道 -- 发心：发出离心，种『顺解脱分善』，得涅盘解脱乐
    禅修：依四念处、八正道、乃至三十七道品或无量心三昧或空、无相、无所有的三解脱门(即三三昧)，离我慢而得清净知见--无漏智
  • 菩萨道 -- 发心：发菩提心、大悲心，依空性见，修六度四摄，得悲智究竟乐
    禅修：勤修八断行(欲、精进、信、轻安、正念、正知、思、舍)，灭五过失(懈怠、忘圣言、惛沉掉举、不作行、作行)，依九住心(内住、续住、安住、近住、调顺、寂静、最寂静、专注一趣、等持)入禅支；禅观同声闻道
• 禅修的方法
  • 止禅 (奢摩他Samatha) -- 四十业处 (十遍，十不净，十随念，四梵住，四无色，一想(食厌想)，一差别(四界差别))
  • 观禅或内观(毘钵舍那Vipassana) -- 四念处与七觉支
• 禅修的途径 (杂阿含464) :  (1) 由止到观(止行者) (2) 由观到止(纯观行者) (3) 止观双运
• 禅修的解脱目标
  • (1) 慧解脱 -- 以正念与智慧为要点，解脱烦恼障，得心自在乐
  • (2) 俱解脱 -- 以禅那为根基，解脱定障与烦恼障，得现法乐住
• 禅修的前方便
  • 五法多所饶益 (杂阿含801)
    (1) 住於净戒，波罗提木叉律仪，威仪、行处具足，於微细罪能生怖畏，受持学戒
    (2) 少欲、少事、少务
    (3) 饮食知量，多少得中，不为饮食起求欲想，精勤思惟
    (4) 初夜後夜，不着睡眠，精勤思惟
    (5) 空闲林中，离诸愦闹
  • 具足五缘、呵五欲、弃五盖 (小止观)
    • 五缘 -- (1) 持戒清净 (2) 衣食具足 (3) 闲居静处 (4) 息诸缘务 (5) 得善知识
    • 五欲 -- 色、声、香、味、触
    • 五盖 -- 贪欲、瞋恚、睡眠、掉悔、疑
  • 六种前方便 (成佛之道) (1) 密护於根门 (2) 饮食知节量 (3) 勤修寤瑜伽 (4) 依正知而住 (5) 知足 (6) 心远离
• 禅修的次第
  • 依止善知识
  • 正见具足
  • 五戒、八关斋戒
  • 活命遍净、资具依止(饮食、衣服、卧具喜足圣种)
  • 正念正知
  • 根律仪(离五欲)
  • 三妙行 (身口意三业清净；乐断乐修圣种)
  • 安那般那念 (Anapanasati；入出息念、持息念、十六胜行、十六特胜)
  • 四护卫禅 (死随念、不净观、佛随念、慈心观)
  • 四念处 (Satipatthana 身、受、心、法)
  • 七觉支 (念→择法→精进→喜→轻安→定→舍)
  • 四禅支 (Jhana 初禅→二禅→三禅→四禅)
  • 七清净 (戒净→心净→见净→疑盖净→道非道知见净→道迹知见 净→道迹断智净→得无余涅盘)
  • 十六观智 (名色识别智→缘摄受智→思惟智→生灭随观智→坏灭随观智→怖畏现起智→过患随观智→厌离随观智→欲解脱智→审察随观智→行舍智→随顺智→种性智→道智→果智→省察智)
• 禅观所缘的抉择
  • 胜解作意 (假想观)
  • 真实作意 (如实观)
• 禅修的方法 调身，调息，调心
•  禅修验证
  • 契合中道 (八正道)
  • 心灵的净化
  • 智慧的提昇
  • 慈悲心的开展
  • 活在当下的觉照力
  • 人间的关怀
• 禅修实践精神
  • 忘己为人 -- 修无缘慈，不入深定
  • 尽其在我 -- 如实观照，不修假想
  • 任重道远 -- 发长远心，不求急证
• 其他禅法
  • 天台止观: 圆顿止观、禅波罗蜜、小止观、六妙门
  • 禅宗:  曹洞宗 -- 默照禅；主张「只管打坐」     临济宗 -- 看话禅；主张「待悟见性」
  • 密宗:  红教 -- 大圆满     白教 -- 大手印
• 提示
  • 松
  • 安忍
  • 无所求
  • 只管观察
• 共勉
  • 每日禅修，终生实践
  • 常行布施，培养福报
  • 持守戒律，守护诸根
  • 修慈心观，增长菩提
  • 生活简单，作息正常
  • 平和处众，慈心充满
  • 闻思佛法，增长智慧
  • 知足感恩，行八正道
  • 正念正知，活在当下
  • 参加共修，彼此砥砺
  • 平常心，不展示修行相
  • 念诵忏悔，培养宗教情操
  • 修行不碍日常作务及家庭生活
  • 尽其在我，只问耕耘，不问收获