一般民众都知道，免疫力强可预防疾病对人体的危害，不过，中西医师廖桂声表示，现代医学将人体内部的一种抵抗疾病的能力称为「免疫力」，中医则视为「正气」，为人体免疫系统功能的体现，免疫力的强弱正反映了五脏精气的兴衰。建议平常多动、不吃垃圾食物及生活规律等有助於维护人体正气。
廖医师指出，传统中医跟免疫力好像没有直接的关系，其实并不然，从其本质来看，中医认为，人之所以健康是因为「正气存内，邪不可干」所致，反之，人之之所以生病是由於「邪之所凑，其气必虚」，简单来说就是疾病的发展和转变取决於正邪消长，这样的说法跟免疫力反应是如出一辙的。
疾病产生取决於免疫力的强弱，也影响着病理变化。因此，要强化免疫力就是强化人体正气，而五脏又是免疫活动的物质基础，五脏精气能滋养形体，有助於增强免疫力，若五脏精气衰败，则形体同样衰弱。然而，现代人少动、起居不正常及吃太多垃圾食物，同样也损害到体内正气。
廖桂声医师说，现代人劳心的人逐渐增多，但劳动的时间却相对地减少，由於缺乏足够的活动量和锻链体能的时间，最终总引起一连串不良的变化，导致百病丛生，所以，过於贪图安逸，缺乏体能活动，正是现代人伤身折寿的原因之一。
其次，许多小朋友爱吃速食，或是烧烤、油炸、刺激性等食物，或是含有磷、钾、钠等高浓度饮料，或是吃了不少残留农药的蔬菜等食物，往往到最後都可能会「伤肾」，甚至破坏免疫系统，所以饮食不当也是万病的起源之一。
除了劳动、饮食之外，熬夜、晚睡也是现代人的通病，因此，生活起居应从睡好觉做起，最好应依四季变化而有不同的生活作息，像是古书《黄帝内经》就提出「春三月，夜卧早起。夏三月，夜卧早起。秋三月，早卧早起。冬三月，早卧晚起。」的说法，才能顺应四时的养生之道，让人体所拥有的自然免疫力发挥到最佳的状态。反之，睡眠不足跟免疫系统功能降低有关，缺乏睡眠时间或睡眠时间不正常者，往往生病机率也跟着提高。
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