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佛陀开示的全部重点就是要让我们主宰自己的心。
如果我们能够主宰自己的心，就能够主宰我们的身体和语言，
如此我们和他人的痛苦就得以结束。
但是如果我们的心充满负面情绪，
就算我们身体的行为和我们所说出来的话语多麽完美，
我们都已经远离了正道。
要主宰自己的心，需要随时意识到自己所有的意念和行为，
不断反覆地检查自己的心，负面意念一旦生起，
即用适当的方式来对治。
当正面的意念生起，则以回向来加强所带来的利益，
希望所有众生都能够达到究竟证悟。
如果我们能够在平静和内省的修行中，
保持恒常的觉察，渐渐地，
就算是在一般活动和干扰之中，
我们也能保持对智慧的认识。
所以说觉察心是脱离轮回中一切烦恼的基础和解药。
佛法修行应该可以引领我们，不论是在禅定中，
或者禅定之外，同样保持恒常的觉性。
这是所有心灵开示的精要；没有这个，
不论我们念诵多少咒语和祈请文，
不论我们做多少的大礼拜和绕塔，
只要我们的心是散乱的，
那一切对去除难解的情绪丝毫没有帮助。
永远不要忘记这最重要的一点。
顶果钦哲仁波切
頂果欽哲基金會，雪謙寺
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