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你是「晨型人」吗？每天早起一小时 未来赢人一大步
日期:2008-01-31 记者:吴琬瑜．张汉宜
一种叫做「晨型人」的新人种，正迅速在日、韩、台湾掀起风潮。
利用上班之前的时间，为自己的人生开拓不同的可能性，
你，准备好加入「晨型人」的行列了吗？
冬天六点半，天光渐渐亮。台北国父纪念馆广场已被各种早起团体分隔得体无完肤，充满活力与朝气，没有一丝黑夜的犹豫、迟疑或浪漫的气氛。
做瑜珈的人占据了大门口的草皮，贴在地上做鱼式动作。广场的中央放着响亮的音乐，一群人使劲地跳舞。不远处有一群人跟着老师做太极导引，缓慢中呼吸与使力，各占地盘。
当然还加入每天都来报到的奥图码亚洲区总经理郭特利，在十二度的低温中，穿着无袖黑色背心练跆拳道，跑三千公尺。「不要觉得辛苦，英雄是打出来的，功夫是练出来的，」郭特利认为天天早起能够锻链纪律与坚毅的性格，才能打出奥图码在全球投影机市场第二名的品牌之路。
晨型人来了！
有人早起锻练意志力。
新任的韩国总统李明博，二○○四年是首尔市市长，当时他接受《天下杂志》专访时表示，每天清晨四点半起床，运动一小时，阅读一小时，从不间断。这位种过田、当过建筑工人、市场清洁工、现代建设CEO的总统，早起的习惯锻链坚韧的意志力，当选之後提出的政见是「无论如何，都要拚经济！」希望能带领韩国在十年内，成为世界第七大经济体。
有人早起悟人生，发挥创意。
今年初才开画展「花甲」的蒋勳，连续八年夏天在法国巴黎画画。蒋勳提起这一次「花甲」的绘画状态和过去大不相同。过去好像要抓住短暂的夏日时光，画得很急也很亢奋，到了六十花甲，生命面对一个周期的完成，觉得有一种领悟的安静，生命也不再只是短暂青春的眷恋，不再只是夏日时光的亢奋，「每一个清晨，从黎明日出的微光看花，静坐在花前，像参悟生命的来日方长，是岁月的老花，是头发的花白，但是也是生命的灿烂之花。」这一次他只画了六张画，但是其中两幅已经被知名媒体人陈文茜与联电集团的创办人曹兴诚收购珍藏。
蒋勳最黄金的工作时间一直是早上六点到九点，排除任何电话与干扰，九点之後，觉得已经专注工作三小时，之後的时光就随心所欲。
有人早起追求健康。
早起运动最着名的企业家是台塑集团创办人王永庆，整个台塑集团也承袭了早起运动的生活习惯。台塑集团副董事长王永在，不论刮风下雨，喜欢在早上五点打高尔夫球，是早场球赛的爱好者。
台塑关系企业行政中心副总裁王瑞华，每天早上六点起床，花二十分钟跑跑步机三千公尺，再打一套太极导引与瑜珈融会合成的运动三十分钟，多年如一日。身材清瘦、个性内敛的王瑞华分享早起运动的好处，「根据研究，有运动和多吃蔬果的人，平均寿命比不运动、不注重饮食养生的人，多了十四年。」她身兼长庚生物科技公司副董事长，身体力行养生之道。
有人早起维系友谊。
由前财政部次长、现任汇宏顾问董事长杨子江号召的政大金融人早起聚会，每周六日沿着政大校园山路走一圈，不分晴雨，已经十年，包含了会计师、财富管理、银行家、租赁业、媒体业等事业人士。
时间管理往早晨延伸
早起，不再只是个别行动，已经在许多国家蔚为风潮。
日本兴起时间管理新概念。一种叫做「晨型人」的新人种，正迅速掀起风潮。其中的主要概念就是：你的未来，决战早晨。
以往的时间管理是「注重效率」、「运用密度」与「化零为整」。例如，原本需要三小时才能做好的事，怎样才能够在一小时内完成；或是利用每天搭车通勤的零碎时间，准备资格考试；或是运用行动通讯，有效处理事情。
全球化运作，工作不落日。当时间管理发挥到极致，然後呢？
愈来愈多上班族发现，午休时，忙得连吃饭的时间都没有，或是必须跟同事客户吃饭以维系人脉，根本没空做自己的事。晚上加班、应酬之後，拖着疲累身躯回家，当父母还得陪小孩，洗澡後顶多看一下书或电视，就差不多该睡觉了。
利用下班後充实自己？没时间，累毙了。而且在疲倦状态下，精神难集中，学习效果也不好。
因此，当这些时间管理的理论发挥到极致之後，上班族还是觉得时间不够用。此时，时间管理的新战场，就开始向早晨延伸。
台湾麦当劳总裁李明元观察，全球化时代，二十四小时都有人在工作，麦当劳速食延长为二十四小时。其中成长最快的时段就是早餐时间，五年来营业额累计成长二五％，「早餐的销售时段从早上六点往前推至四点，」李明元说。
数字证明，近年来，的确有愈来愈多人早起投入工作。
根据ＮＨＫ放送文化研究所的《国民生活时间调查》发现，以二○○○年与二○○五年的数字来比较，日本上班族早上四点半到八点半之间开始工作的比例，有愈来愈增加的趋势。
天下雜誌
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